Naast het volgen van een keto-dieet, het drinken van bottenbouillon voor haar ‘glow’ en het hebben van een geweldige trainingsroutine, onthulde de actrice in haar #FitnessFriday Instagram Story een ander geheim voor haar geweldige figuur: intermittent fasting. Het regime van Halle klinkt vergelijkbaar met het 16:8-dieet, waarbij je 16 uur vast en vervolgens gedurende de …
Uit analyse van 57 studies over de effecten van lichaamsbeweging, blijkt dat sporten an sich je zelfbeeld verbetert. Het doet er zelfs niet toe of je er ook daadwerkelijk fitter van wordt. Sporters hebben over het algemeen een beter zelfbeeld dan mensen die minder aan sport doen. Er is echter nooit onderzocht hoeveel je moet …
Dat fitnessen gezond is, is een open deur. Uit onderzoek dat deze week gepubliceerd is door de American Society of Clinical Oncology blijkt dat mensen die fysiek fit zijn, minder kans hebben om kanker te krijgen. In het onderzoek dat door de University of Vermont is gedaan, zijn 17.000 mannen voor twintig jaar gevolgd. De …